이 운동은 "클래식" 계열의 기본 운동 레벨에 비교하여 더 효과적인 방법으로 여러분의 엉덩이를 단단하게 하고 다듬는 것을 목적으로 합니다. 이미 소개된 첫번째 레벨의 훈련에 약간 더 복합된 변형을 삽입했습니다. 이 계열의 훈련은 다가오는 여름에 수영복을 입기에 적합한 탄탄한 엉덩이를 가지고자 하는 여성분들께 특별히 이상적입니다. 복구하는 시간과 관련하여 우리가 선택한 훈련의 종류와 순서는 중간정도의 체력을 가진 사람에게 적합한 운동입니다. 운동의 최고의 효과를 보기 위해서는 여러분의 시간표에 자동으로 만들어진 프로그램을 따르기를 권합니다.
