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_ 휘트니스
작성자
룰라
[작성일 : 2014-09-15 10:04:25 ]  
제 목
바차타 Bachata

줌바피트니스 ⑩ 바차타 Bachata 줌바 피트니스 10번째 순서는 감미로운 바차타 음엑에 맞춰 동작을 해보겠습니다. 바차타 1번 동작 오른발을 오른쪽으로 스텝-왼발을 모으고 오른발 다시 오른쪽으로 스텝-왼발을 제자리 토터치(Toetouch)하세요. 골반을 옆으로 계속 밀면서 동작하면하세요 Tip 복근에 힘을 주어 동작하세요. 바차타 2번 동작 1번 동작에서 추가로 제자리에서 수직으로 힙서클하세요(오른쪽-왼쪽) 반대쪽도 똑같이 하세요. Tip 힙 써클할때 힙이 뒤로 빠지지않게 주의하세요. 자세한 세부동작은 동영상과 함께 하시기 바랍니다.
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