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ÀÛ¼ºÀÚ
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[ÀÛ¼ºÀÏ : 2015-11-30 11:21:56 ]  
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10ȸºÐ ¤Ó Á¶¸®½Ã°£ : 20~30ºÐ(+ÀýÀ̱â 2½Ã°£, ¼÷¼ºÇϱâ 1ÀÏ) ¤Ó Ä®·Î¸® : 25kcal(1ȸºÐ)
Àç·á
¾Ë¹è±â¹èÃß 10Àå(¼Õ¹Ù´Ú Å©±â, 300g)
  • ´Ü°¨ 1°³(250g)
  • ÂÊÆÄ 2ÁÙ±â(16g)
  • ¸¶´Ã 1ÂÊ(¶Ç´Â ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, 5g)
  • »ý°­ 1Åç(¶Ç´Â ´ÙÁø »ý°­ ½ÀÛÀº¼ú, 5g)
  • ¼Ò±Ý ½Å«¼ú + ¼Ò±Ý ¾à°£
  • »ý¼ö 1ÄÅ(200§¢)
¸¸µé±â   (ÃÑ 6´Ü°è)

 

STEP 1
¾Ë¹è±â¹èÃß´Â 2cm ÆøÀ¸·Î ½ä¾î Å« º¼¿¡ ´ã´Â´Ù.
¼Ò±Ý(½Å«¼ú)À» °ñ°í·ç »Ñ·Á 2½Ã°£ µ¿¾È Àç¿î´Ù.

STEP 2
´Ü°¨Àº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü 8µîºÐÇÑ ÈÄ ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
ÂÊÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ã´Ù.

 

STEP 3
Ǫµå ÇÁ·Î¼¼¼­¿¡ ´Ü°¨, ¸¶´Ã, »ý°­, ¼Ò±Ý(¾à°£),
»ý¼ö¸¦ ³Ö¾î 30ÃÊ°£ ±½°Ô °£´Ù.

 

STEP 4
¨çÀÇ º¼¿¡ ¨éÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.

 

STEP 5
ÂÊÆĸ¦ ³Ö°í ÇÑ ¹ø ´õ °¡º±°Ô ¹ö¹«¸°´Ù.

 

STEP 6
ÀúÀå ¿ë±â¿¡ ¨ë¸¦ ´ã°í ½Ç¿Â¿¡¼­ ¼÷¼ºÇÑ ÈÄ ³ÃÀå º¸°üÇÑ´Ù.

Tip. ÇÏ·ç µ¿¾È ¼÷¼ºÇÏ°í ³­ µÚ ¸Ô±â ½ÃÀÛÇϸç
³ÃÀå½Ç¿¡¼­ 2ÁÖ°£ º¸°ü °¡´ÉÇÏ´Ù.

 

[ ¸Þ¸ð ¾²±â ]
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13
  ÃֽžÖ, ¿­¹«¹°±èÄ¡, ¹«³ª¹°·ê¶ó2014/09/121072
12
  ÀÌÁ¾ÀÓ, Åë¹èÃß±èÄ¡·ê¶ó2014/09/121280
11
  ÀÌÁ¾ÀÓ, ÃÑ°¢±èÄ¡¿Í ÆıèÄ¡·ê¶ó2014/09/121542
10
  ÃֽžÖ, ¿©¸§µ¿Ä¡¹Ì, ²¢ÀÙÀå¾ÆÂî·ê¶ó2014/09/121150
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8
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7
  ¹Ú°æ½Å, ÃÑ°¢±èÄ¡, ±¼±ïµÎ±â·ê¶ó2014/09/12983
6
  ÀÌÁ¾ÀÓ, ±¼±ïµÎ±â¿Í ¾çÆļҹÚÀÌ·ê¶ó2014/09/121073
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  ¹Ú°æ½Å, °«±èÄ¡, ÆıèÄ¡·ê¶ó2014/09/12793
4
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3
  ±è¿Á¶õ_¹èÃß±èÄ¡·ê¶ó2014/09/12766
2
  ±è¿Á¶õ_¹èÃßµ¿Ä¡¹Ì·ê¶ó2014/09/12751
1
  ¾ó°¥À̹èÃß ¹°±èÄ¡·ê¶ó2014/09/04943
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