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_ 휘트니스
작성자
룰라
[작성일 : 2015-07-05 09:39:15 ]  
제 목
8분 동안 다리 훈련 - 레벨 2
8분 동안 다리 훈련 - 레벨 2



기본 레벨의 지침에 따라, 운동과 운동 사이의 복구 시간을 줄이고, 주간 스케줄을 변경함으로써, 운동의 강도는 증가시켰습니다. 에어로빅를 하는 것과 동일한 효과를 가져다 줄 사두근과 허벅지의 근육을 탄력있게 해주는 데 탁월한, 거수 도약 운동을 포함한 새로운 고급 레벨 운동이 추가되었습니다.
이 운동은 중급 레벨 사용자(남성과 여성)에 이상적입니다.
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