|
|
¸¶µé·»Àº ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ±¸¿ò°úÀÚ·Î
Á¶°³¸ð¾çÀÇ ¿¹»Û ƲÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¸ð¾çµµ ¼±¹°Çϱ⿡ ÁÁÀº °úÀÚÀÔ´Ï´Ù.
¸¶µé·»µµ ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀÌ ¿©·¯°¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸ ºê·¹µå°¡µçÇ¥ ·¹½ÃÇÇ·Î ÀÌ¿ëÇØ º¸½Ã¸é
ÀÔ¿¡¼ »ç¸£¸£ ³ì´Â ºÎµå·¯¿î ¸¶µé·»À» ¸¸µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
È«Â÷¸¶µé·»Àº ¸ÞÀÌÇý÷´ÀÇ ´ÞÄÞÇÑ ÇâÀÌ È«Â÷¿Í ÇÔ²²
Çâ±ßÇÏ°Ô ¾î¿ï¸®´Â °úÀÚ·Î ¿À´ÃÀº ¶Ç ´Ù¸¥ ű!
Àº È«Â÷¸¶µé·»À» ºÎµå·´°Ô °¨½Ñ ÈÀÌÆ® ÃÊÄݸ´ÀÔ´Ï´Ù.
¸ÀÀÇ Á¶È°¡ ±Ã±ÝÇϽŠºÐµéÀº µµÀü! |
Àç·á¿Í ÁغñÇϱâ |
¹ÝÁ×
´Þ°¿ 2°³, ¼³ÅÁ 60g, ¹Ù´Ò¶ó¿¢½ºÆ®·¢Æ® ¼ts, ¸ÞÀÌÇý÷´ 20g, È«Âþ°¡·ç ½ts, ¼Ò±Ý ¨ûts
¹Ú·ÂºÐ 70g, ¾Æ¸óµå°¡·ç 30g, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ ½ts, ¹öÅÍ 90g |
Àå½Ä ÈÀÌÆ®ÄÚÆÿëÃÊÄݸ´ 100g |
¹Ì¸® ÁغñÇϱâ
1 ´Þ°¿Àº ½Ç¿Â¿¡¼ 30ºÐÀÌ»ó µÐ´Ù.
2 ¹öÅÍ´Â ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 30ÃÊ ³ìÀδÙ.
3 ¸¶µé·»Æ²¿¡ öÆÇÀÌÇüÁ¦¸¦ ¹Ù¸¥´Ù.
4 ¿ÀºìÀº 170¡É·Î 10ºÐ°£ ¿¹¿ÇÑ´Ù. |
¸¸µé±â (ÃÑ 6´Ü°è) |
|
STEP 1
º¼¿¡ ´Þ°¿À» ³Ö°í ÇÚµå¹Í¼ °ÅÇ°±âÀÇ °¡Àå °ÇÑ
´Ü°è¿¡¼ 30ÃÊ°£ ÈÖÇÎÇÑ´Ù. ¼³ÅÁÀ» 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î
³ÖÀ¸¸ç ´Ü´ÜÇÑ °ÅÇ°À» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù. |
|
STEP 2
¹Ù´Ò¶ó¿¢½ºÆ®·¢Æ®¿Í ¸ÞÀÌÇý÷´,
È«Â÷°¡·ç¸¦ ³Ö°í ´Ù½ÃÇѹø °¡º±°Ô ÈÖÇÎÇÑ´Ù. |
|
STEP 3
¹Ú·ÂºÐ°ú ¾Æ¸óµå°¡·ç, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦
ü¿¡ ³»·Á ³Ö°í ½Ç¸®ÄÜÁÖ°ÆÀ¸·Î °¡º±°Ô ¼¯´Â´Ù. |
|
STEP 4
³ìÀιöÅ͸¦ ³Ö°í ½Ç¸®ÄÜÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¯´Â´Ù. |
|
STEP 5
öÆÇÀÌÇüÁ¦¸¦ ¹Ù¸¥ ¸¶µé·»Æ²¿¡ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î
¹ÝÁ×À» 80% Á¤µµ ´ãÀº ÈÄ, 170¡É·Î ¿¹¿ÇÑ
¿Àºì¿¡ ³Ö¾î 10~12ºÐ°£ ±Á´Â´Ù. ¿Ï¼ºµÈ
¸¶µé·»Àº ½ÄÈû¸Á¿¡ ¾ñ¾î ÃæºÐÈ÷ ½ÄÈù´Ù. |
|
STEP 6
Àå½Ä¿ë ÃÊÄݸ´À» ÁßÅÁÀ¸·Î ³ìÀεÚ
(5)ÀÇ ÇÑÂʸéÀ» ´ã°¬´Ù°¡ »©³½
µÚ ½Ç¿Â¿¡ ±»Çô ¿Ï¼ºÇÑ´Ù. |
Á¦°ø
½±°Ô µû¶óÇϴ Ȩº£ÀÌÅ· ¿ä¸®