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_ 휘트니스
작성자
룰라
[작성일 : 2014-09-15 09:55:53 ]  
제 목
탄력 있는 팔& 다리 [줌바댄스 4회] 브이 스텝(Zumba Dance) &브이 스텝

탄력 있는 팔·다리 [줌바댄스 4회] 브이 스텝(Zumba Dance) '브이 스텝' 등을 이용해 탄력 있는 팔·다리를 만들 수 있는 동작입니다. 첫 번째 동작(브이스텝 + 스쿼트)은 하체 강화에, 두 번째 동작(사이드 이동 + 팔 움직임)은 상체 근력을 키우고 등살을 제거하는 데 도움을 줍니다.
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