:: 김포 댄스스포츠센터 :::::::
 
_ 휘트니스
작성자
룰라
[작성일 : 2014-09-15 10:04:25 ]  
제 목
바차타 Bachata

줌바피트니스 ⑩ 바차타 Bachata 줌바 피트니스 10번째 순서는 감미로운 바차타 음엑에 맞춰 동작을 해보겠습니다. 바차타 1번 동작 오른발을 오른쪽으로 스텝-왼발을 모으고 오른발 다시 오른쪽으로 스텝-왼발을 제자리 토터치(Toetouch)하세요. 골반을 옆으로 계속 밀면서 동작하면하세요 Tip 복근에 힘을 주어 동작하세요. 바차타 2번 동작 1번 동작에서 추가로 제자리에서 수직으로 힙서클하세요(오른쪽-왼쪽) 반대쪽도 똑같이 하세요. Tip 힙 써클할때 힙이 뒤로 빠지지않게 주의하세요. 자세한 세부동작은 동영상과 함께 하시기 바랍니다.
[ 메모 쓰기 ]
닉네임 비밀번호   
내용
스팸방지 0146891012 <-- 보이시는 코드를 입력해주세요..

번호 이미지 제목 글쓴이 작성일 조회
21
  순환운동_상하체룰라2014/09/15891
20
  chapter1룰라2014/09/15980
19
  Jung Dayeon FIGUREROBICS Part 1-4룰라2014/09/15770
18
  Jung Dayeon FIGUREROBICS Part 2-4룰라2014/09/15920
17
  Jung Dayeon FIGUREROBICS Part 3-4룰라2014/09/15848
16
  Jung Dayeon FIGUREROBICS Part 4-4룰라2014/09/15732
15
  Jung Dayeon 1 Part 1-3룰라2014/09/15839
14
  Jung Dayeon 1 Part 2-3룰라2014/09/15815
13
  Jung Dayeon 1 Part 3-3룰라2014/09/15784
12
  FigureRobics 1 Jung Dayeon dance new룰라2014/09/15749
11
  FigureRobics 2 Jung Dayeon dumb new룰라2014/09/15866
10
  FigureRobics 3 Jung Dayeon robi new룰라2014/09/15734
9
  FigureRobics 4 Jung Dayeon mat new 1룰라2014/09/15862
8
  도전다이어트01룰라2014/09/15794
7
  도전다이어트룰라2014/09/15729
6
  준비운동룰라2014/09/15776
5
  02 로우하이에어로빅룰라2014/09/15879
4
  태보에어로빅룰라2014/09/15943
3
  Leslie Sansone's 10 Minute Tone Up Using Weights룰라2014/09/15838
2
  Mini Bursts Sculpturing Exercises 룰라2014/09/15727
[1][2][3][4][5][6]
[ 글추가 ]  [ 다시읽기 ]
  
 
 
+ 댄스원 마당
+ 모임 공지
+ 내사진/추억/풍경
+ 시/감동/좋은글
+ 유머/엽기/몰카
+ 건강
+ 취미
 
◎ ▶▶ 공지 사항 ◀◀◎
▣▣▣ 강좌 이용안내 ←
◈
◈ .
◑
◐ .
♬
♬ .
♬ ..
※
▣
◈
◈ .
◈ ..
◇
◇ .
◇ ..
☞
상호: 댄스원
주소 : 김포시 북변로 8-7
연락처 : 대표전화 010-7471-2889
팩스 : none. . . . . .