|
_ ÈÖÆ®´Ï½º |
ÀÛ¼ºÀÚ |
|
[ÀÛ¼ºÀÏ : 2015-07-05 09:04:47 ]
|
Á¦ ¸ñ |
4ºÐº¹±Ù ¿îµ¿ -¿©¼ºÀ»À§ÇÑ/Belen/No Music |
|
|
4ºÐº¹±Ù ¿îµ¿ -¿©¼ºÀ»À§ÇÑ/Belen/No Music
ÀÌ ¿îµ¿Àº "8ºÐ¸¸¿¡ º¹±Ù ¸¸µé±â"¸¦ À§ÇÑ °¡À̵å¶óÀο¡ ±âÃÊÇÏ¿© ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù. ¿îµ¿ »çÀÌ»çÀÌÀÇ È¸º¹ ¿îµ¿¿¡µµ È°¿ëÇÏ¿© ÀüüÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ Áö·çÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÏ°í ¸ðµç °¢µµ¿¡¼ º¹Á÷±Ù(rectus abdominis)À» ´Ü·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿¹æ¹ýÀº »çÀ̹ö ¿©¼º Æ®·¹À̳ʰ¡ ½Ã¹üÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù. ÀúÈñ°¡ Ç×»ó ¸»¾¸µå¸®´Â °Íó·³ ÄÚÄ¡ÀÇ ¼ºº°¿¡ µû¶ó ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ ¼ºº°µµ ´Þ¶óÁö´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ƯÁ¤ ¼ºº°¸¸À» À§ÇÑ ¿îµ¿ÀÌ µû·Î Á¸ÀçÇØ¾ß ÇÒ Á¤µµ·Î ³²¼º°ú ¿©¼º°£ÀÇ ÇغÎÇÐÀû ±¸Á¶»óÀÇ Å« Â÷ÀÌ´Â ¾ø±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
| | |
|