정말로 도전 하기를 좋아하는 사람들을 위한 운동의 특별 간행편. "광기 어린"이라고 정의 할 수 있을 정도로 아주 힘든 운동. 기계나 도구의 도움 없이 마치 자연 중압처럼 단지 자신의 몸무게를 이용하여 가슴 근육을 운동시키기 위한 가장 효율적인 훈련들 중에서 몇 개를 골랐습니다. 이 운동의 구성에서는 "준비 운동"이라고 정의 할 수 있는 시작 단계가 구비되어 있는 데, 이 동안에 더 앞선 훈련을 위해 근육을 준비 합니다. 우리는 간단히 말해 "험한" 이 운동을 지지하기 위한 이상적인 새로운 사운드 트랙도 당연히 가지고 있습니다. 경고:이 운동은 초보자들에게는 적합하지 않으며, 비록 낮은 강도이지만 더 힘든 운동 단계에 적응 하도록 준비된 처음 훈련들을 건너 뛰지 않기를 부탁 드립니다.
